Vergiss die starre 10.000-Schritte-Regel: beim japanischen Gehen zählt die Intensität. Du trainierst effizienter, schonst deine Gelenke und bleibst langfristig leistungsfähig.

Birgit Rauers heutige Übungsstrecke ist mit übergroßen Schachfiguren ausgestattet. Die Patientin soll langsam in einem Slalomkurs über den gepflasterten Weg gehen. Ein kurzer Blick zur ...

Wandern auf dem Jakobsweg ist ein ungebrochener Hype: 2024 wurde abermals der Rekord gebrochen. Man zählte fast eine halbe Million beglaubigte Santiago-de-Compostela-Pilger! Seit 2011 ist die Kurve ...

150 Minuten pro Woche – das ist die magische Zahl, auf die Du hinstreben solltest. Wer fünfmal pro Woche 30 Minuten zügig geht, also etwa 8000 Schritte, lebt nachweislich gesünder – das zeigt eine ...

"Es hat mein Leben geändert", "Ich wünschte, ich hätte es früher gewusst" oder "Der absolute Geheimtipp": Auf Social Media wird derzeit für das Incline Walking auf dem Crosstrainer geworben. Gemeint ...

Gehen ist wohl eine der natürlichsten Bewegungsformen für unseren Körper. Nur leider tun die meisten von uns es in unserer heutigen Gesellschaft viel zu selten. Dabei hat Gehen so einige ...

Marschieren, spazieren, walken, flanieren, gehen, schlendern, laufen – es gibt viele Möglichkeiten, einen Fuß vor den anderen zu setzen. Sie unterscheiden sich durch Geschwindigkeit und Technik.

Gehen als Sportalternative? So wird daraus ein überraschend effektives Training für Zuhause. Gehen ist eine der am meisten unterschätzten Bewegungsformen – dabei ist es enorm effektiv, um gesund, ...

Im Ziel brachen einige Athletinnen und Athleten zusammen, andere humpelten Schritt für Schritt zur Dusche, links und rechts gestützt von Betreuern. Gehen, das ist klar, konnte hier kaum noch jemand.

Der größte Anfängerfehler beim Gehen in High Heels? "Dass man versucht, genau gleich zu laufen, wie man es mit normalen Schuhen tut", sagt Schuler. Mit hohen Schuhen sei es wichtig, dass man etwas ...

Gehen: Eine simple Bewegung, die wir schon als Kleinkind lernen und ohne die unser gewohntes Leben zumindest schwierig würde. Auch im religiösen Kontext ist entscheidend, dass wir weiter gehen und ...