La plancha está considerada como uno de los mejores ejercicios para fortalecer el core. Mucho más que los abdominales tradicionales e incluso con más beneficios que los hipopresivos, aunque lo cierto ...

En los días en los que los entrenamientos se deben hacer dentro de casa, los ejercicios de fortalecimiento suelen dominar la escena. Y dentro de esta realidad, sentadillas, estocadas, flexiones de ...

A la hora de fortalecer nuestros músculos de la zona central del cuerpo hay muchas opciones, y la plancha inversa es una de ellas. Se trata de una variación del ejercicio de plancha estándar, que sin ...

No es raro que tras los excesos navideños se sienta hinchazón abdominal , gases y sensación de plenitud en la tripa cada vez que comemos. El cuerpo necesita unos días para volver a la rutina y retomar ...

En infinidad de ocasiones hemos hablado de los abdominales isométricos y de los beneficios que nos pueden ofrecer si los practicamos de manera habitual. Pero casi siempre los hemos comentado por ...

Para realizar la plancha abdominal debes mantener el cuerpo estirado de forma paralela al suelo, la espalda recta y los antebrazos apoyados. Es un ejercicio simple, pero muy eficaz que logra tonificar ...

Cuando tenías 20 años parecía que podrías comer cualquier cosa y nada te hacia engordar, pero con el paso de los años ocurre justo lo contrario. Esto es porque nuestro metabolismo se ralentiza, lo que ...