მუცელში ვაკუუმი –ვარჯიში ვიწრო წელისა და ბრტყელი მუცლისთვის. დღეს ჩვენ გიჩვენებთ იოგების ვარჯიშს - მუცელში ვაკუუმს, რომელსაც ხშირად იყენებენ ბბ-ბი ვიწრო წელის და ბრტყელი მუცლის მისაღებად. შეწეული მუცლის და წვრილი წელის მისაღებად უნდა ავარჯიშოთ მუცლის შიდა განივი კუნთი და მუცლის შიგნითა ირიბი კუნთები, რისთვისაც კარგია ვარჯიში „ მუცელში ვაკუუმი“ (შეზნიქეთ მუცელი სხვადასხვა მდგომარეობაში და შეიკავეთ სუნთქვა). ეს ვარჯიში ყოველთვის უნდა გააკეთოთ მშიერზე, ცარიელი კუჭით, უმჯობესია უზმოზე ტუალეტის შემდე
მუცელში ვაკუუმი –ვარჯიში ვიწრო წელისა და ბრტყელი …
868 views5 months ago
Facebookფიტნეს-ინსტრუქტორის რჩევები ირაკლ…
როგორ მოიშოროთ მუცლის ცხიმი და გვერდები მარტივად
5:09
როგორ მოიშოროთ მუცლის ცხიმი და გვერდები მარტივად
167.1K views5 months ago
TikTokkvebisti
მუცლის ვარჯიშები სახლის პირობებში: შედეგების მიღება!
0:34
მუცლის ვარჯიშები სახლის პირობებში: შედეგების მიღე…
17.4K views4 months ago
TikTokfitcourt.pro
მთიულური ცეკვის მელოდია & Mtiuluri cekvis melodia
მთიულური ცეკვის მელოდია & Mtiuluri cekvis melodia
42.8K viewsAug 28, 2024
YouTubeApakidze Sounds
როგორ ჩავჯდეთ შპაგატში
20:03
როგორ ჩავჯდეთ შპაგატში
603.1K viewsMar 24, 2020
YouTubeTata Karbelashvili
10 წუთიანი გახურება ვარჯიშამდე
12:58
10 წუთიანი გახურება ვარჯიშამდე
34.8K viewsApr 6, 2020
YouTubeTata Karbelashvili
Cristiano Ronaldo Shows his Workout Routine!
6:16
Cristiano Ronaldo Shows his Workout Routine!
32.3M viewsMay 10, 2020
YouTubeTomzo
1:14
იაო, უაო ბებიასთან მივდივარ | Sabavshvo simgerebi | Georgian …
15.4M viewsFeb 9, 2019
YouTubeბავშვები TV
17:56
Scoliosis Workout - The Best Scoliosis Exercises for Pain and P…
1.5M viewsOct 12, 2020
YouTubeJessica Valant
6:54
8 Best Standing Exercises Belly Fat Workout To Lose Weight Fast At H…
19M viewsSep 10, 2020
YouTubeSUPER HEALTHY FIT
4:31
როგორ გავაკეთოთ გვერდითა ყირამალა (იგივე ბორბალი)
75.7K viewsJun 9, 2020
YouTubeTata Karbelashvili
13:52
#მაშველები „გაიცანით მაშველები“ (პირველი სერია)
381.1K viewsSep 19, 2020
YouTubeპირველი არხი - საბავშვო
21:47
ვამზადებთ საოჯახო სადილს ემილიასთან და დანიელასთ…
6.1M viewsJan 27, 2021
YouTubeEmili Family
8:01
8 წუთიანი ინტერვალური კარდიო ვარჯიში - როგორ და…
323.2K viewsJul 27, 2018
YouTubeOnline Trainer Nina Iluridze
1:02
გაზაფხული, ლექსების კრებული, საბავშვო ლექსები…
836.8K viewsJan 12, 2015
YouTubeსაბავშვო არხი
16:07
იოგას ონლაინ გაკვეთილი | სახსრებისა და ხერხემლის ვა…
146.4K viewsMay 21, 2020
YouTubeLiberty • ლიბერთი
3:32
ვარჯიშები ბავშვებისთვის
9.6K viewsFeb 3, 2022
YouTubeცოდნის აკადემია
1:35
რიტმული აქტივობა
334.7K viewsApr 13, 2021
YouTubetamuna tevdorashvili
4:39
პირველი კვირის ვარჯიში
377.3K viewsSep 14, 2020
YouTubeYOU.EXERCISES
1:44
მოხრაკული ვერმიშელი
48.6K viewsMar 16, 2020
YouTubeLikas Receptebi
8:32
როგორ დავდგეთ იდაყვებზე
54K viewsMar 23, 2020
YouTubeTata Karbelashvili
8:44
როგორ დავდგეთ ხელებზე
187.5K viewsMar 20, 2020
YouTubeTata Karbelashvili
11:09
როგორ გადავიდეთ ხიდზე
267.2K viewsMar 27, 2020
YouTubeTata Karbelashvili
8:48
10 საინტერესო ფაქტი მგლებზე
791.8K viewsApr 10, 2017
YouTubeELL Channel
4:07
დრიბლინგისთვის განკუთვნილი 3 ვარჯიში
19.5K viewsJun 22, 2022
YouTubeსაფეხბურთო იზოლაცია-Football Isolation
13:41
მუსკულები 206 - ყველა გაიტაცეს
2.4K viewsApr 27, 2013
YouTubeZuriah Heep
16:42
მუსკულები 34 - ზვიოს ფული
25.4K viewsApr 20, 2013
YouTubeZuriah Heep
4:25
მამულიშვილი ცეკვა ,.მუხამბაზი''
25.1K viewsNov 3, 2018
YouTubeMamulishvil • მამულიშვილი
14:33
ვისწავლოთ ერთად - ფერები ქართულად
1.7M viewsJun 16, 2018
YouTubeამა ჯიტა
8:56
დაიყენე პრესი 23 დღეში!
40.2K viewsNov 19, 2022
YouTubePatiko
See more videos
Static thumbnail place holder