⭐️ Agrega estos ejercicios a tu rutina diaria para flexibilizar la zona lumbar e isquiotibiales ( grupo de músculos que ayudan a extender la pierna hacia atrás y doblar la rodilla. Recorren la parte posterior del muslo.) ⭐️ Observa la posición de los pies que están paralelos y separados en el ancho de la cadera. ⭐️ Recuerda que no tiene que generarte dolor, ve despacio y sumando tiempo día a día. . #isquiotibiales #lumbar #cintura #ciatica #estiramientos #yogaencasa #sindolor #salud *Las rutinas
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