Ton entraînement full body avec CTS méthode Christophe Carrio 🏋️ Ajuste le poids des haltères et le nombre de répétition en fonction de ton niveau et de ta forme du moment. Pour résumer : 🏋️ 5 à 10 rép / exercices 💤 Pas de récup entre exercices et 3 min après chaque série 🔃 5 à 8 séries 👉 1 série = enchainement des 6 exercices 🏆 Option cardio-endurance fondamentale 20 à 30 min Que penses-tu de ce type d'entraînement ? #workout #exercicephysique #exercicemusculation #santéholistique | Nutr
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CTS méthode Christophe Carrio t'embarque pour un workout full body explosif 💥 🔥 5 exercices 🔁 Entre 10 et 20 répétitions par exercice ➡️ 3 ou 4 séries du circuit ⏱ 2 min de repos à la fin du circuit Mentionne quelqu'un pour faire ce workout avec toi ! Les adaptations : ✅ La charge des haltères selon votre niveau ✅ Les variantes de sauts en squat ou en split squat (pieds décalés) ✅ En association avec d’autres circuits avec bandes élastiques #explosif #workout #christophecarrio #sportsante | N
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