Anteversión y retroversión pélvicas - ¿Qué es?
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Movilizar la columna lumbar mediante anteversión y retroversión pélvica mejora la movilidad segmentaria y reduce rigidez articular. Este movimiento controlado distribuye cargas, disminuye la presión en discos intervertebrales y relaja la musculatura lumbar profunda, ayudando a aliviar dolor y recuperar función sin impacto. #dolorlumbar #lumbago #fitness #entrenamientoencasa #dolordeespalda | Pablo.pilatesreal
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